Petit déjeuner vitalité

Mar 19, 2019 | Maca, Recettes | 0 commentaires

Le petit + à savoir

La maca contient beaucoup de fer et de magnésium pour vous apporter du tonus et vous permettre de booster vos défenses naturelles. Elle contribue également à un bon équilibre hormonal.

Notre conseil

Incorporez 10g ( soit 1,5 c.c.) de poudre de maca par jour dans votre alimentation pour une cure antifatigue !

Ingrédients pour une portion :

1 banane
3 c. à soupe de graines de chia Madia bio
125 g de flocons d’avoine
1 c. à soupe de sirop d’érable
2 c. à soupe d’éclats de cacao cru
200 ml de lait d’amande
1 c. à café de maca Madia bio

Préparation :

Garniture: quelques noisettes, des rondelles de banane et un filet de sirop d’érable

À l’aide d’une fourchette, réduire la banane en purée, puis la mélanger avec le chia, l’avoine, les éclats de cacao, le lait d’amande, la maca et le sirop d’érable. Bien mélanger et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur. Le lendemain matin, déguster avec des rondelles de bananes, quelques noisettes et un filet de sirop d’érable. Vous êtes prêts à bien démarrer la journée !

À préparer la veille pour le lendemain matin dans un contenant refermable et transportable.

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